In 6 stappen terug naar vertrouwen in je relatie

Hallo ,

In ons artikel van vorige week schreven we dat het niet altijd van twee kanten hoeft te komen in een relatie.

En er zijn dingen waarbij het wel nodig is dat het van twee kanten komt!

Zoals bij het herstellen van het vertrouwen na een vertrouwensbreuk door een kwetsing tussen jou en je partner 💔

Hier heb je je partner voor nodig. En je partner heeft daar jou weer voor nodig. Herstellen van vertrouwen is een co-creatie. En het is magisch wat er kan gebeuren als je dat proces samen helemaal doorloopt.

Magisch in de zin van diepere verbinding dan je ooit tevoren gekend had, en wellicht zelfs ooit voor mogelijk had gehouden.

Het proces ziet er zo uit:

STAP 1 - ERKENNING GEVEN

STAP 2 - EIGEN AANDEEL NEMEN

STAP 3 - VERGEVEN

STAP 4 - STOPPEN (& AFSPRAKEN MAKEN)

STAP 5 - DIEPERE OORZAAK VINDEN

STAP 6 - HULP VRAGEN

Deze zes stappen helpen jullie om samen verantwoordelijkheid te nemen voor het herstelproces, om samen de veiligheid terug te brengen in je relatie en weer stappen tot toenadering te zetten.

NB Dit gaat NIET om:

❌ het vinden van een schuldige en genoegdoening halen

❌ proberen het verleden te veranderen, ongedaan te maken of compenseren

❌ terug te gaan naar hoe het ooit was tussen jullie

Het gaat WEL om:

❤️‍🩹 herstel van de gelijkwaardigheid tussen jou en je partner

❤️‍🩹 gezien, gehoord, gevoeld en begrepen worden (ALLEBEI!)

❤️‍🩹 een nieuwe relatie beginnen (met dezelfde partner …)

Het toverwoord in dit proces is ERKENNING. Erkenning doet wonderen. Bij elk conflict, meningsverschil of kwetsing trouwens!

Waarbij het niet gaat om erkenning van de schuldige dus. Het gaat om erkenning van de pijn. Het gezien worden in je pijn. Dus om het zien van je partner in zijn of haar pijn. Zonder jezelf verkeerd of ondergeschikt te maken.

Erkenning geven op een manier die echt aankomt bij je partner is een kunst. Een vaardigheid. Anders zal het blijven terugkomen ("oude koeien uit de sloot" - maar die koeien zijn dus niet oud, ze zijn springleven en proberen wanhopig uit de sloot te krabbelen).

Erkenning ontvangen is ook een kunst. Ook een vaardigheid. Zodat je die "oude koe" werkelijk op het droge kunt krijgen. En dat de terugkerende discussies eindelijk kunnen stoppen.

In onze Verbindende Communicatie Training leren we de deelnemers deze vaardigheden. En krijgen alle stappen uitgebreide aandacht. Maar als het je lukt om eerste baby stapjes te zetten met de ERKENNING stap, dan zou je dat al onverwacht veel kunnen brengen.

Soms lukt dit proces niet zonder hulp van buitenaf. Ook wij (Henny en Joannie) hebben situaties gehad in onze relatie dat we hulp van buiten hebben gezocht. Van vrienden of van professionals. De onderwerpen lagen zo gevoelig, dat we wisten dat de hulp van derden ons zou helpen onze verdediging te laten zakken en ons te openen voor de ander.

Het is verre van schande om hulp te vragen. En wijsheid om te weten wanneer je dat beter kunt doen. Het is zeker geen teken dat er iets niet goed zit tussen jou en je partner als het niet zonder hulp lukt. Het is eerder een teken van volwassenheid en moed om dat te erkennen, en je te laten helpen.

Daarom kan ook de zesde stap cruciaal zijn. Soms moet dat de eerste stap zijn. Omdat de gevoeligheden te groot zijn. Omdat de geschiedenis te beladen is.

OK, mocht er in jouw relatie zo'n pijnpunt zijn dat steeds weer opnieuw de kop opsteekt, dan kun je nu 3 dingen doen:

Beginnen met erkenning geven of vragen.
(dat laatste met respect voor je partner, en zonder druk!)
Onze laatste Live sessie in de Succesvolle Relaties Community beluisteren. In deze ruim 30 minuten video bespreken we de eerste twee stappen uitgebreider.
Hulp vragen.
(ben je benieuwd hoe wij je kunnen helpen, dan kun je hier een afspraak maken)

De pijn van een kwetsing is al pijnlijk genoeg. Helaas komt daar maar al te vaak nog eens pijn van verwijdering tussen jou en je partner bovenop.

Heel begrijpelijk. EN … iets dat opgelost kan worden.

Als dit in jouw relatie speelt, tijd om jezelf (en jullie samen) te gunnen om de verbinding te herstellen en je liefde weer nieuw leven in te blazen?

Veel liefs,

Henny & Joannie

PS In onze besloten Facebook groep heb je toegang tot nog meer relatie inspiratie en kun je ook je vragen stellen en meepraten. Ben je nog geen lid, weet je welkom!